Leonard-Fötsch-Pokal am 10.03.2012 / Start 15 Uhr
1. Sven Ullrich – Ankunftszeit: 15:55
2. Jörg Ostendorp – Ankunftszeit: 15:56
3. Simon Gutowski – Ankunftszeit: 16:03
4. Micha (Gast) – Ankunftszeit: 16:05
5. Werner (Gast) – Ankunftszeit: 16:12
6. Christian Kant – Ankunftszeit: -1 Runde
Danke an alle Fahrer, die trotz der widrigen Wetterverhältnisse tapfer in die Pedale getreten haben! Wir freuen uns schon auf den nächsten Lauf am 14. April!
Die Essener Radsportgemeinschaft ist in diesem Jahr Ausrichter der Landesverbandszielfahrt. Wir erwarten Euch am
1. April 2012 zwischen 9:00 und 13:00 Uhr auf dem
Gelände der Kanuabteilung des PTSV Essen.
Wuppertaler Straße 129a, 45134 Essen.
Zur Zielfahrt kann jeder Teilnehmer/ Teilnehmerin auf beliebiger Strecke zum Zielort fahren. Inhaber von BDR Wertungskarten bekommen je nach Anreise 1, 2, 3 oder 4 Punkte gut geschrieben!
Für das leibliche Wohl wird natürlich gesorgt!
Hier findet Ihr einige Vorschläge für eine stressfreie Anfahrt.
Die Liste wird noch ergänzt.
http://www.gpsies.com/trackList.do?username=kettenhexer
Durch sportliche Höchstleistung unseren Mitmenschen helfen! Das ist Adventure Cross! Die Einnahmen und Spendenbeiträge, die bei der Aktion am 2./3. März in Essen-Überruhr zusammenkommen, fließen in die Aktion Lichtblicke! Die Aktion unterstützt Menschen, die unverschuldet in Not geraten sind! Also: Radeln für den guten Zweck! Gibt’s was Besseres? Weiterlesen
Ein kleiner Veranstaltungshinweis für die regnerischen Tage, die hoffentlich bald ein Ende haben!
Vom 24. bis 26. Februar 2012 findet in den Messehallen der Gruga wieder die Messe “FAHRRAD ESSEN” statt.
Hier werden auch in diesem Jahr wieder die neusten Trends rund um Speichen, Zubehör und Radtourismus präsentiert.
Essen bedeutet Genuß und das soll auch bei einer ausgewogenen gesunden Ernährung so bleiben. Unsere tägliche Ernährung hat große Auswirkungen auf unsere allgemeine Leistungsfähigkeit. Wie ernähre ich mich, um auch beim Training die besten Anpassungen zu erzielen? Wie komme ich leistungsfähig durch den Alltag, damit ich mich auch nach dem Job zum Training motivieren kann. Das Team von bewegungsfelder bietet viele neue Informationen und kleine alltagstaugliche Leckereien zum Ausprobieren und Kosten der gesunden Powerfood, zusammen mit der Essener Radsportgemeindschaft.
Wann? Mi. 23.11.2011 um 19 Uhr
Wo? Lehrküche in Essen Borbeck
Die genaue Adresse wird den Teilnehmern nach Anmeldung mitgeteilt.
ACHTUNG! Anmeldung bis zum 15.11.
unter Kontakt oder per Mail an ketterechts@erg1900.de
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!! Vereinsmitglieder haben Vorrang!
Nichtmitglieder der ERG zahlen einen Teilnehmerbeitrag von 10 Euro.
Herzlichen Dank an alle Teilnehmer, die unser Seminar “Krafttraining im Radsport” besucht haben. Wir hoffen ihr konntet alle ein paar nützliche Informationen mit nach Hause nehmen und die Tipps in Zukunft in euer Training einbauen! Wir wünschen euch dabei viel Erfolg!
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Die Anmeldung ist geschlossen. Im Laufe der nächsten Tage werden Anmeldebestätigungen an die Teilnehmer versendet! Wir freuen uns auf einen sportlichen Abend mit kräftigen Infos mit euch!
Wieder einmal haben wir eine Saison geschafft und ein hoffentlich nicht so strenger Winter steht vor der Tür. Rechtzeitig vor der kalten Jahreszeit haben wir unsere letzten Vereinsläufe über die Bühne, oder besser über die Straßen gebracht. Weiterlesen
Wie viel Kraft braucht der Radfahrer? Diese Frage stellt sich immer wieder beim Anblick imposanter Oberschenkel-Umfänge. Fakt ist: Wenn Krafttraining dann jetzt, d.h. mit Beginn des Wintertrainings. Kraftausdauer oder Muskelzuwachs stehen zur Diskussion. Wer was braucht und wie es im Training umgesetzt werden kann, zeigt bewegungsfelder in unserem Seminar „Krafttraining im Radsport“. Weiterlesen