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Hervorgehoben

Hier findet ihr alles rund um unseren Verein. Aktuelles, Trainingstermine und vieles mehr. Für alle Radsportinteressierten in Essen und Umgebung, für unsere Mitglieder und diejenigen, die es werden möchten.

Veröffentlicht unter Info

JAAAA es ist soweit: …

…Die ERSTE eigene ERG1900-RTF seit Jahrzehnten steht in den Startlöchern!

Wir haben uns gestern in der Vorbereitungsrunde geeinigt, dass wir das Wagnis und  Organisationsrisiko RTF mit Eurer Hilfe in 2018 eingehen wollen.
Um eine flüssige Organisation hinzubekommen, brauchen wir aber viele fleißige Hände, Köpfe und …

einen Namen!

Und hier brauchen wir zum ersten Mal Eure Köpfe !!!

Seid kreativ, denkt Euch was aus, was Euch ansprechen würde,
wie z.B. „ERG-Höllenritt-RTF“ oder „Tal-der-Tränen-RTF“(Joke) oder … ???

==> Schreibt bitte einen Kommentar mit Euren Ideen bis Mitte Juli 17 !
Wir wissen, dass Ihr auch so kreativ seid und mitmacht, aber das Orga-Team wird dem besten Vorschlag ein kleines Präsent überreichen

Übrigens:
Wer bei der Orga mithelfen will, ist herzlich gerne eingeladen mitzumachen!

ABSAGE MONATSVERSAMMLUNG HEUTE

Die heutige Montasversammlung wird leider kurzfristig abgesagt. Ihr dürft euch natürlich trotzdem zusammenrotten und quasseln.

Offiziell findet heute KEINE MV statt.

Die nächste Monatsversammlung findet am 6.7. wie gehabt um 19:30 Uhr im Gemeindezentrum St. Elisabeth statt.

ERG2Nordsee

Aus einer spontanen Idee beim Montagstraining entstand das Projekt „ERG2Nordsee“. Ein Marathon über 333km. Beim ersten Mal sollte es sich auf eine kleine Gruppe beschränken, schließlich musste die Strecke, Unterkunft, Verpflegung etc. erstmal getestet werden.  Am Freitag den 19.05. 2017 fanden sich 11 Radler am Start in Essen Stadtwald ein. Der Verpflegungsbus wurde gepackt, Übernachtungsgepäck verstaut und noch die letzten Tipps für das Nordsee- Setup ausgetauscht. Weiterlesen

Tour Transalp

In 40 Tagen startet die diesjährige TOUR Transalp. In sieben Etappen geht es von Sonthofen über die Alpen zum Gardasee. Dabei jagt ein Highlight das nächste. So warten unter anderem das Timmelsjoch, das Stilfser Joch, der Ofenpass und der Passo Mortirolo auf die Teilnehmer.

In diesem Jahr wird dabei auch ein reines ERG Team am Start stehen. Philipp und Ulf wollen die Aufgabe als Team Stratmanns Theater Essen meistern. Dafür bereiten sich beide seit Monaten gewissenhaft vor. Zusammen haben sie in diesem Jahr schon über 13.000 km gesammelt und in den nächsten Wochen sollen noch weitere folgen.

Wenn es los geht, werden wir versuchen Euch mit weiteren Neuigkeiten zu versorgen

Gerollt, gelacht und geschlungen

(Bilder und Text von Iris)

Dicht am Personaltraining war der Workshop zu dem sich Katharina, Natalie, Jörg, Stefan und Iris am Samstag, den 29. April, beim ERG-Partner bewegungsfelder trafen. In knapp zweieinhalb Stunden brachte Stephan Erdmann – seines Zeichens geprüfter Sportfachwirt – als Drill-Instruktor des Tages die Themen TRX-Schlingentrainer und SMR-Rolle in Theorie und Praxis in die Köpfe und Muskelstränge der Fünf.

Als erstes hieß es für alle den Anamnese-bogen auszufüllen. Noch schnell ein Gruppenfoto und schon ging es los.

Matten auf den Boden und mit der Selbstmas-sagerolle (SMR) ran an die verklebten Faszien. Da wurden Verhärtungen in der Muskulatur erspürt und unter Stöhnen weg-gerollt. Unterschiedliche Härtegrade der Rollen wurden getestet, wobei unisono der härteste Grad bevorzugt wurde. Massagebälle (Tipp: statt teurer „Massagebälle“ tut es auch ein Lacrossse-Ball für unter 2,- €) wurden zwischen Wand und verspannte Nackenmusku-latur geklemmt, um auch hier locker zu machen, was vom übermäßigen Sitzen am Schreibtisch oder auf dem Rennbock härter geworden ist als erlaubt. Weiterlesen

Trainingsstart

Frischluft! Freude! Fahrrad fahren!
„Übung macht den Meister“ gilt auch im Radsport, denn – ohne Training kein Erfolg.
Bei uns steht das gemeinsame Training aber für viel mehr – Zeit mit Freunden verbringen – Neues lernen – von Erfahrungen profitieren. In der Sommerzeit laden wir schon seit Langem traditionell am Montagabend zur gemeinsamen Ausfahrt ein.

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