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Hier findet ihr alles rund um unseren Verein. Aktuelles, Trainingstermine und vieles mehr. Für alle Radsportinteressierten in Essen und Umgebung, für unsere Mitglieder und diejenigen, die es werden möchten.

Veröffentlicht unter Info

3. Sitzung Planungsteam RTF am 8.8. 19 Uhr

Das ERG-Planungsteam trifft sich wieder am 8. August 2019 um 19 Uhr in der Radmosphäre am Niederfeldsee.

Vieles ist erledigt für die RTF!

ABER: Damit die RTF am 15.9.19 aber ein Erfolg werden kann, werden trotzdem noch sehr viele Hände benötigt! Schaut bitte auch in die Helferliste wo IHR gebraucht werdet.
Also – macht Euch auf und unterstützt tatkräftig das Team und erfahrt noch mehr!

Die neue RTF Seite erreicht ihr hier!

ERG rockt Stöffel

Sandra Schulz und Sascha Weil haben sich souverän den ersten Platz in der 2 Mixed Wertung gesichert. Zudem beendete David Habryka in der Solo Wertung auf dem 2. Platz das Rennen.

Ein rundum zufriedenstellendes Wochenende beim Stöffel Race 24h MTB Rennen. Die Strecke führt durch eine historische Schmiede mit farblich illuminierten Brechergebäuden und einer fossilen Grabungsstätte. In Mitten dieser einzigartigen Kulisse fand zum 6. Mal die 24h MTB Challenge statt.

Unsere ERGler hatten unterschiedliche Ansprüche.

Sandra und Sascha hatten nach dem Vorjahressieg im 4er Mixed in Radevormwald eine Favoritenrolle. David hatte „Bock“ auf „eine Runde locker Radfahren“.
Auf dem 3,5 Kilometer Rund-Kurs mit wenig technischen Herausforderungen fand er ich mit seinem Stahlhobel „Kona Unit“ (gefühlte 15 Kilo) dann auf Platz 3 wieder. :-D

Morgens um 8 Uhr rückte ihm der Mitstreiter von Platz 4 auf die Pelle, so dass er seine Ernährung, die durch Inga rund um die Uhr bereitgestellt wurde, auf Gels um. Er drehte so noch etwas an der Leistungsschraube und konnte schließlich nach 20 Stunden seine besten Rundenzeiten hinlegen. Aus dieser Leistungssteigerung hat er sich nicht nur auf Platz 2 hervorgearbeitet sondern noch eine Runde Vorsprung auf Platz 3 herausgefahren.

Bei Sandra und Sascha lief es souverän ab. Die beiden eingespielten Fahrer hatten eine sich eine Taktik zurechtgelegt:
Alles am Anfang raushauen, um die Mitstreiter zu demoralisieren und dann nach einem 10-Runden-Vorsprung das Rennen ausklingen lassen. :-D

Am Tag sind sie jeweils 3 Runden gefahren, in der Nacht 6 Runden am Stück. Dadurch konnten sie sich auch mal eine Stunde Schlaf gönnen. Nachdem der Sieg gesichert war, spendierten sie David noch etwas Unterstützung auf den letzten Runden.

Am Ende stand dann wieder ein Erfolg für die ERG-Fahrer mit dem Sieg in der zweier Mixed und dem zweiten Platz in der Männerwertung. David fuhr 331 Kilometer mit 6952 Höhenmetern. Bei Sandra und Sascha waren es 217 Kilometer und 3850 Höhenmeter pro Fahrer.

Herzlichen Glückwunsch!!!

Nach diesem erfolgreichen Wochenende wird Sascha Weil den Herausforderung des Albstadt MTB Marathon stellen. Sandra hingegen wird eine Pause einlegen. Und David? David wir irgendwo wieder locker ne Runde Rad fahren gehen. :-D

 

 

2. Sitzung RTF Planungsteam am 11.7.19, 19 Uhr Radmosphäre

Das ERG-Planungsteam trifft sich wieder am 11. Juli 2019 um 19 Uhr in der Radmosphäre am Niederfeldsee.

Einiges ist passiert und bereits neu eingestielt für die RTF:

  • erste Besorgungen sind gemacht
  • Die Planung ist aktualisiert
  • Flyer zur RTF sind im Druck
  • Das „Genuss“-Komitee hat sich gegründet und plant für die Verpflegung
  • Anträge bei der Stadt sind gestellt
  • OB Thomas Kufen wird wieder Schirmherr
  • u.v.m.

Damit die RTF am 15.9.19 ein Erfolg werden kann, werden trotzdem noch sehr viele Hände benötigt!
Also – macht Euch auf und unterstützt tatkräftig das Team und erfahrt noch mehr!

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Seminar Ankündigung – Leistungsdiagnostik & Trainingsplanung Teil 2

In diesem Seminar vergleichen wir die Leistungsdiagnostik eines Sportlers vom Herbst 2018 mit einer aktuellen Diagnostik vom März 2019.
Wir analysieren, was hat sich im Verlaufe des Wintertrainings verändert. Der Sportler selber berichtet, wie er Trainiert hat und wir erfahren, welche Auswirkungen sein Training auf seinen Trainingszustand hat.
Welche Rückschlüsse lassen sich für die weitere Trainingsplanung ziehen.

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Cape Epic News – Stage 3, 4 und 5

Hallo hier sind die „Well done Boys“.
Das ist nett gemeint und ist auch toll, aber das hört man hier recht oft :).

Stage 3

Der Gröblandberg !
Wecker wie gewohnt sympathisch. Benny fragt mich: „Armlinge und Unterhemd?“
„Alter wir sind in Afrika – bist du blöd? Lass alles hier!“ Weiterlesen

Cape Epic News

 

Bericht von Sascha Weil vom Cape!

Parkplatz suchen an der Uni… Wahnsinn was hier los ist – so viele Menschen, Autos und Helikopter – überall Helikopter!
Eine riesige Anmeldung und ein Start/Ziel Bereich mit Blick auf das Meer – unglaublich! Schweißhände! Grinsen – alles! Es geht los.
Klamotten abgeholt, Koffer und die Startnummern bekommen. Nummer 39 im UCI Profi-Block – Wahnsinn.

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