Erfolgreicher Abschluss der WWBT Serie 2015

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WWBT2015Die WWBT 2015 ist nun Geschichte … 6 ERG-Radler (Bernie die Nähmaschine, Volker „Dreck am Stecken“, Sir Richard Zwölfender, Kettenkiller, Silberrücken + Anhang) machten sich heute Morgen auf den Weg, um die letzte Tour der WWBT unter die Räder zu nehmen. Der Wettergott war gnädig und so entschlossen wir uns, die große Runde inkl. „Wir haben uns verfahren“-Extraschleife zu fahren. Deshalb verpassten wir die Siegerehrung. Aber auf unseren RTF-Fachwart war Verlass. Er nahm den Pokal entgegen und erwartete uns bereits. Perfektes ERG-Teamwork! Danke Jungs, hat viel Spaß gemacht! — mit Andreas G, Volker B Aus E, Christian F, Michael R und Jörg K.

Radlerherz, was willst Du mehr

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WWBT Radsportbezirk Westfalen-Mitte … ein perfekter Tag! Heute machten sich 5 ERGler auf den Weg: Volker, der Kettenkiller, Berni, Richard Zwölfender und die Schatzmeisterin. Helau, wir hatten Spaß! Tolles Wetter, eine schöne Strecke und – wie ich aus weiter Ferne sehen konnte – eine super Verpflegung. Im Ziel gab es noch Präsente für die Teilnehmer; Rosen für die Damen und Anti-Aging-Pflegeprodukte für die Herren. Radler-Herz was willst du mehr?

Einladung zum Vortrag "Wattorientiertes Radtraining"

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P=  ΔE : Δt =  ΔW : Δt
Dem Physiker ist sofort klar: Hier handelt es sich um die Leistung. Im Radsport, egal ob auf dem MTB, dem Rennrad, oder dem Hollandrad beim Brötchenholen geht nichts ohne dass eine Leistung verrichtet wird. Allerdings brauchen wir uns nicht Formeln zu beschäftigen. Nur wofür brauchen wir Radsportler diese Leistung „Watt“, wie kann man sie messen und sinnvoll nutzbar machen?

Unser Kooperationspartner bewegungsfelder bietet dazu am Samstag, den 29.11.14 einen spannenden Vortrag zum Thema „Wattorientiertes Radtraining, Spiroergometrie und Übertraining“ an, zudem wir herzlich alle Interessierte einladen. Weiterlesen →

ERG-Winterfahrplan

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Nicht nur die Bahn stellt ihren Fahrplan um.
Auch wir Radsportler müssen uns umstellen wenn die Tage kürzer werden. Unsere Montag- und Dienstag-Trainings sind nur noch mit Beleuchtung zu absolvieren. Und wer sich in den letzten Wochen auf den Weg machte musste feststellen, dass der harte Kern der Radsportler immer kleiner wird.

Nun werden Maßnahmen ergriffen um dem Winterspeck von vornherein keine Chance zu geben und die Form bis ins kommende Frühjahr zu konservieren.

Ab dem 27.10. trainieren wir wieder ab 19:00 Uhr in den Höhenkammer von „bewegungsfelder, Präventions und Höhenzentrum NRW“.
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt, eine Anmeldung ist erforderlich.

Unser Indoorcycling Veranstaltungen starten am 07.11. Wir trainieren in diesem Jahr in den Räumlichkeiten von „health city“ in Essen Rüttenscheid immer freitags von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr.

Im November starten wir mit dem Bahntraining
auf der endlosen Holzpiste in Kaarst Büttgen.
Immer sonntags von 10-13 Uhr an folgenden Terminen:
02.11.14
30.11.14
11.01.15
08.02.15

Anmeldungen an bahntraining(at)erg1900.de
Gäste sind zum Cycling und auf der Bahn wie immer herzlich willkommen.

Teilnehmerbeiträge und weitere Rückfragen bitte an unsere E-Mail Adresse.

RTF Jahresabschluss

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Bei der traditionellen Abschluss-RTF in Haltern waren auch wieder einige ERGler am Start. Trotz anfangs kühlen Temperaturen wärmte die Sonne doch recht schnell die zahlreichen Teilnehmer. Nach knapp 120 schnellen und
sturzfreien Kilometern war dann auch die letzte RTF des Jahres zügig Geschichte. Den Kampf um das Kuchenbüffet haben wir leider verloren, aber die Erbsensuppe mit Mettwurst war auch nicht verkehrt. Kommt gut durch den Winter….spätestens im März heißt es wieder „Kette rechts“ [Volker O.]