Seminar Trainingsplanung

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Am vergangenen Samstag hat unser Seminar zum Thema Trainingsplanung bei Bewegungsfelder stattgefunden.
Wir möchten uns im Namen der Essener RG und Bewegungsfelder herzlich für Eure Teilnahme bedanken und hoffen, dass es euch genau so gut gefallen hat wie uns.

Sollte das nicht der Fall sein, sind wir natürlich auch offen und dankbar für konstruktive Kritik und Deine Meinung, damit wir in Zukunft noch besser auf Deine Belange eingehen können.

Das nächste Seminar findet statt zum Thema „Ernährung während des Rennens“. Exemplarisch wird es in dem 3-Stunden-Seminar um Marathon und 24h-Rennen gehen, aber wir können eure Wünsche auch ggf. noch einfließen lassen. Der Termin wird noch bekannt gegeben.

Schaut doch gern auf unserer Webseite oder bei Facebook vorbei, wenn ihr auch an (weiteren) Veranstaltungen Interesse habt. Wir kündigen die Aktivitäten rechtzeitig an und freuen uns natürlich euch zu sehen und wiederzusehen!

Viele Grüße und viel Freude beim Training!
Eurer ERG-Vorstand,
Rolf, Jörg und Jule

Jahresabschluss 2016

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Danke Olaf, für die Fotos und auch allen anderen für eure Teilnahme und Mithilfe.

SOLD OUT – BAHNTAGE AUSGEBUCHT

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Vielen Dank für euer Interesse!
Wir freuen uns auf die gemeinsamen Runden auf der Bahn!
Alle Plätze sind vergeben, weitere Anmeldungen sind nicht möglich. Wir haben aber eine Warteliste. Solltet ihr also doch verhindert sein, meldet euch doch bitte kurz bei uns (bahntraining@erg1900.de) ab.
Vielen Dank und viel Spaß auf der endlosen Straße!

Egmond Pier Egmond

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[Rennbericht von Juergen Schnellmann]
Der Name ist Programm: Ein Radrennen entlang des Strands von Egmond, einem Badeort an der Nordholländischen Küste zum Pier – dem direkten Zugang des Amsterdamer Hafens zur Nordsee und zurück – ist eine speziell holländische Veranstaltung. Das dieses Rennen seit mittlerweile 17 Jahren immer an einem Termin am zweiten Samstag im Januar stattfindet, lässt von vornherein nur wenige „Gasten“ (nicht Einheimische) eine Teilnahme an dieser Veranstaltung ernsthaft in Betracht ziehen. Typisch sind zu dieser Jahreszeit Temperaturen irgendwo zwischen 0 und +5 Grad. Begleitet fast immer von einem steifen Wind von See und sehr regelmäßig dem ein oder anderen Schauer oder gleich – wie in diesem Jahr – mit Mootregen (übersetzt: feinster, dichter Nieselregen, kommt in Egmond meist waagerecht aus Südwest). D. H. schönstes holländisches Fietswetter. Weiterlesen →

Silvesterlauf auf Zollverein

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Bodo, Nicole, Volker und Jule vor dem Start der 5km-Runde beim Silvesterlauf auf Zollverein. Dieter und Claudia fehlen, weil er sich auf die 10km-Strecke gewagt haben. Kalt war’s, aber auch erfolgreich! Besonders für Nicole, die in der Altersklasse auf den 2. Platz gerannt ist! 4:42 Minuten pro Kilometer!

Glückwunsch an alle Finisher! Insidertipps gibt es übrigens weiterhin montags bei unserem Lauftreff! Da allerdings dann wieder mit 6-6:30/km!

Seminar Trainingsplanung

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semiarTrainingsplanung. Gar nicht so einfach! Besonders wenn man Ziele hat oder einfach schneller werden möchte. Wir möchten euch dabei helfen optimal zu trainieren und auch zu verstehen welches Training wann Sinn macht.

Themen sind: Periodisierung im Trainingsplan, ein Saisonhöhepunkt vs. mehrere, Belastung / Regeneration, optimales Training nach eigenen individuellen Belastungsbereichen

21. Januar 2017
14:00-17:00 Uhr
Ort: bewegungsfelder

Verbindliche Anmeldung: jule@erg1900.de, Mitglieder 3 Euro
(Vorkasse – Zahlungsaufforderung nach Anmeldung)
Abendkasse + 2 Euro!

Für Externe:
Freunde und Gäste sind bei verfügbaren Kapazitäten herzlich eingeladen (10 Euro).
Anmeldung und Bezahlung bis 14. Januar. Nach der Anmeldung erhälst du eine Bestätigung mit Zahlungsinformationen. Abendkasse + 2 Euro!

Weihnachtsfeier 2016

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kleberWie jedes Jahr wollen wir auch dieses Jahr wieder in gemütlicher Runde ausklingen lassen. Am 17.12.2016 ab 17:00 Uhr treffen wir uns in Frohnhausen an bekannter Stelle.Lasst uns gemeinsam zurückblicken auf die Leistungen und Erfolge unserer kleinen und großen Helden. Klönen und schwelgen in Erinnerungen, wie schön es doch war, 2017 auf zwei Rädern oder bei unseren ERG Aktivitäten ohne zwei Räder. Damit wir planen können, wie viele Brötchen und wie viele Liter Suppe wir bestellen müssen, meldet Euch bitte bis zum 11.12. per Mail bei Rolf an.