WWBT Radsportbezirk Westfalen-Mitte … ein perfekter Tag! Heute machten sich 5 ERGler auf den Weg: Volker, der Kettenkiller, Berni, Richard Zwölfender und die Schatzmeisterin. Helau, wir hatten Spaß! Tolles Wetter, eine schöne Strecke und – wie ich aus weiter Ferne sehen konnte – eine super Verpflegung. Im Ziel gab es noch Präsente für die Teilnehmer; Rosen für die Damen und Anti-Aging-Pflegeprodukte für die Herren. Radler-Herz was willst du mehr?
Dem Physiker ist sofort klar: Hier handelt es sich um die Leistung.
Im Radsport, egal ob auf dem MTB, dem Rennrad, oder wenn wir mit dem Hollandrad Brötchen holen. Immer wird eine Leistung verrichtet.
Allerdings brauchen wir uns nicht Formeln zu beschäftigen. Weiterlesen
P= ΔE : Δt = ΔW : Δt
Dem Physiker ist sofort klar: Hier handelt es sich um die Leistung. Im Radsport, egal ob auf dem MTB, dem Rennrad, oder dem Hollandrad beim Brötchenholen geht nichts ohne dass eine Leistung verrichtet wird. Allerdings brauchen wir uns nicht Formeln zu beschäftigen. Nur wofür brauchen wir Radsportler diese Leistung „Watt“, wie kann man sie messen und sinnvoll nutzbar machen?
Unser Kooperationspartner bewegungsfelder bietet dazu am Samstag, den 29.11.14 einen spannenden Vortrag zum Thema „Wattorientiertes Radtraining, Spiroergometrie und Übertraining“ an, zudem wir herzlich alle Interessierte einladen. Weiterlesen
Schlingentraining (TRX®), Kettlebelltraining & Muskelregeneration mit der SMR-Rolle. Wir starten wieder in unsere Kursreihe mit unserem Partner bewegungsfelder. Alle Informationen findet ihr unten. Spaß und Muskelkater garantiert! :-)
Nicht nur die Bahn stellt ihren Fahrplan um.
Auch wir Radsportler müssen uns umstellen wenn die Tage kürzer werden. Unsere Montag- und Dienstag-Trainings sind nur noch mit Beleuchtung zu absolvieren. Und wer sich in den letzten Wochen auf den Weg machte musste feststellen, dass der harte Kern der Radsportler immer kleiner wird.
Nun werden Maßnahmen ergriffen um dem Winterspeck von vornherein keine Chance zu geben und die Form bis ins kommende Frühjahr zu konservieren.
Ab dem 27.10. trainieren wir wieder ab 19:00 Uhr in den Höhenkammer von „bewegungsfelder, Präventions und Höhenzentrum NRW“.
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt, eine Anmeldung ist erforderlich.
Unser Indoorcycling Veranstaltungen starten am 07.11. Wir trainieren in diesem Jahr in den Räumlichkeiten von „health city“ in Essen Rüttenscheid immer freitags von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr.
Im November starten wir mit dem Bahntraining
auf der endlosen Holzpiste in Kaarst Büttgen.
Immer sonntags von 10-13 Uhr an folgenden Terminen:
02.11.14
30.11.14
11.01.15
08.02.15
Anmeldungen an bahntraining(at)erg1900.de
Gäste sind zum Cycling und auf der Bahn wie immer herzlich willkommen.
Teilnehmerbeiträge und weitere Rückfragen bitte an unsere E-Mail Adresse.
Bei der traditionellen Abschluss-RTF in Haltern waren auch wieder einige ERGler am Start. Trotz anfangs kühlen Temperaturen wärmte die Sonne doch recht schnell die zahlreichen Teilnehmer. Nach knapp 120 schnellen und
sturzfreien Kilometern war dann auch die letzte RTF des Jahres zügig Geschichte. Den Kampf um das Kuchenbüffet haben wir leider verloren, aber die Erbsensuppe mit Mettwurst war auch nicht verkehrt. Kommt gut durch den Winter….spätestens im März heißt es wieder „Kette rechts“ [Volker O.]
70km
4. Overall, 3. AK 01:46:08 Jule Schwarz
73. Overall 26. AK 01:42:19 Michael Hobusch
285. Overall 75. AK 01:50:34 Michael Fritz
339. Overall 87. AK 01:52:15 Christian Siewert
578. Overall 103. AK 01:57:39 Stefan Bäumer
110km
190. Overall 16. AK 02:45:05 Rene Pätzold
140km
207. Overall 67. AK 03:31:27 Scott Boyd
Viviens Geschichte um den Sieg beim 24h-Rennen in der aktuellen Bike Sport!
(Foto Michaela L.)
Für Michaela endet die Trophy und die Saison auf dem Podest. Nach 8 Läufen in der Serie sichert sie sich den 3. Platz in der Gesamtwertung. Herzlichen Glückwunsch!
Florian V. beendet die Saison auf der Mitteldistanz in Langenberg bei der nutrixxion Marathon Trophy. 64 Kilometer und 1950 Höhenmeter – In Worten waren die so:
Nach der ganzen Feierei diese Woche (ALLES GUTE NACHTRÄGLICH ZUM GEBURTSTAG AN DIESER STELLE :-)!) fällt es mir morgens noch schwer, mich aus dem Bett zu motivieren. Erst der Blick auf den Regenradar beim Frühstück festigt meinen Entschluss nach Olsberg zu fahren: Dort soll das Wetter besser sein, zu Hause nähert sich die Wand neblige Trübsal aus den Niederlanden. Weiterlesen