Ende des Monats wird die Uhr umgestellt! Der Startschuss für unser Training ist Karfreitag, mit unserer permanenten RTF! Danach gehts wieder Rund. Unter anderem beim „Race Relaxed“. Hach watt is datt schön.
Montagstraining „Race Relaxed“ – festgehalten von Michael Hobusch, ERG Kameramann! :-)
Die Westfalen Winter Bike Trophy (WWBT) 2016 ist vorbei. Der 9te Lauf führte uns nach Iserlohn. Bei relativ frischen Temperaturen und nicht zu wenig Wind, haben die ERG’ler alles gegeben. Die zahlreiche Teilnahme brachte uns für die Mannschaftswertung „NRW“ einen tollen zweiten Platz ein. Damit ist die Essener Radsportgemeinschaft ein fester Bestandteil der WWBT. Neben einem Pokal, gab es zwei Fässchen „Schalker Bier“ (Veltins).
„Immer wieder Freitags…“
Liebe Rudelschwitzer*innen,
heute war die letzte Runde für das Wintertraining 2015/16. Rolf und ich möchten uns bei euch für die nun gewesenen 15 Mal an musikalisch untermalten anstrengenden wie lustigen 1,5 Stunden im HealthCity Essen Rüttenscheid danken. Es hat uns wieder sehr viel Spaß mit euch gemacht – und wir hoffen, dass ihr selbigen auch hattet und wir euch nun beruhigt auf die Trainingslagerkilometer, Pisten und Wettkämpfe in die hoffentlich bald kommende Frühlingssonne entlassen können.
Im November wird es wieder zum Rudelschwitzen gehen – aber dazwischen liegt noch viel Zeit zum gemeinsam draußen fahren.
Also, bis dahin euch allen allzeit gute Fahrt, allzeit genug Luft in Lunge und Reifen und immer Spaß zusammen in der ERG SPITZENGRUPPE gewünscht! :)
Viele Grüße, Raphaela
Die WWBT neigt sich dem Ende! Die Mannschaftswertung ist nach dem Lauf in Neuenrade zurück in der Hand der ERG! Wir zählen auf eure Teilnahme am kommenden Sonntag in Iserlohn, damit wir die Trophäe auch „nach Hause“ bringen können! Nur ein Punkt Vorsprung macht es am Ende noch mal spannend! FINALE OOOOHOOOO!
Gestern fand unsere Jahreshauptversammlung statt. Für alle, die es nicht geschafft haben vorbei zu kommen, hier die Ergebnisse der Wahlen und eine kurze Information:
Wir gratulieren den Amtsinhabern zur Wahl bzw. Wiederwahl!
An dieser Stelle auch nochmals herzlichen Dank an Andrea, für die geleistete Arbeit als Schatzmeisterin und Christian für seine 20-jährige Tätigkeit als RTF-Fachwart.
HIER könnt ihr den Bericht des Vorstands lesen. Rolf hat sehr kurzweilig beschrieben, wie das letzte Jahr war und hat einen tollen Rückblick über unsere gemeinsame Arbeit geliefert.
Für die Zukunft bleibt uns unser erster Workshop in Erinnerung. Damit alle Mitglieder im Verein an der Gestaltung teilhaben können und die Möglichkeit haben, sich mit ihren Fähigkeiten und nach ihren Möglichkeiten einzubringen, wurden Arbeitsgruppen gebildet. Hierzu folgen nochmals gesondert Informationen über die einzelnen Gruppen und deren Ansprechpartner.
Jeder ist angesprochen mitzugestalten, mitzuwirken und mitzuerleben! :-)
Was das ist, lest ihr auf den Seiten vom BDR.
Eine Meinung haben wir schon im Blog „coffee and chainrings“ gefunden.
Was meint ihr zu der Neuerung? Eher plus oder minus?!
Ein Rückblick von Rainer:
Am 20.02.2016 stand ein Workshop bei unserem Vereinspartner bewegungsfelder an. Der Workshop bestand aus drei Teilen zu jeweils einer Stunde.
Der erste Teil hatte das Thema Faszien und wie man die „Verklebungen“ des faszialen Bindegewebes aus der Muskulatur massieren kann. Für den Heimgebrauch empfiehlt es sich, eine SMR-Rolle zu nehmen. Damit man diese auch richtig anwendet, hat uns Stefan von bewegungsfelder gezeigt, worauf zu achten ist und vor allem, wie schmerzvoll solche Verklebungen sein können. Weiterlesen
Vier unerschrockene Biker, Daniel, Jörg, Jürgen und Michael, haben die ERG gestern bei dem 8. Laut der Westfalen-Winter-Bike-Trophy (WWBT) in Neuenrade vertreten. Mit viel Regen, sehr viel Wind und noch mehr Matsch und Schlamm sowie gute 1200 Höhenmeter, war es heute sehr kräftezehrend. Trotz des Wetters hatten alle sehr viel Spaß. Das lag auch an der sehr guten Organisation und Verpflegung des TuS Neuenrade. Jörg hat sich trotz seiner noch immer anhaltenden Handverletzung tapfer gehalten. Nächste Woche findet der letzte Lauf der WWBT, für dieses Jahr in Iserlohn statt. Dann hoffentlich mit noch mehr ERG’lern und die Auszeichnung in der Mannschaftswertung.
Es wird langsam wieder heller draußen – zumindest merkt man es, wenn es mal nicht den ganzen Tag usselig ist und schüttet. Mit dem Frühling rückt auch unser Saisonopening an Karfreitag (25.3) näher.
Nachdem die letzten Jahre über 50 Leute da waren und am letzten Samstag schon 30 Köppe bei einem normalen Trainingstreff waren, möchte ich vorschlagen, Karfreitag etwas zu planen und vor Ort Gruppen zu bilden. Sowohl nach Niveau als auch nach Gruppengröße (ich denke max 15 Personen pro Gruppe).
Es wäre gut wenn sich von euch ein paar als „Guide“ zur Verfügung stellen würden, dass wir uns vor dem Start aufteilen können und auch mit ein paar Minuten Abstand starten (um alles etwas zu entzerren).
Wenn es gewünscht ist, würde ich auch eine Mädelsgruppe aufmachen.
Was meint ihr dazu?
Viele Grüße,
Jule
30 Leute als Radfahrer verkleidet, nutzen die Regenpause am Samstag für ordentlich Kamelle inne Beine! :-D
Sollten bei den nächsten Ausfahrten ähnlich viele Velolover erscheinen, werden wir Gruppen bilden. Selbst bei annähernd gleichem Niveau ist es fast unmöglich in so einer riesigen Gruppe flüssig zu fahren. Ampeln und Abbiegen werden zu einer ähnlich großen Herausvorderung wie eine hügelige Strecke mit unterschiedlichem Niveau.
