Vorstellung ERG Nordseetour

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Der Termin zur Vorstellung der ERG Nordseetour steht- da präsentiert Katrin den Ablauf, Preise, wo noch Hilfe in der Planung und auch während der Durchführung gebraucht wird.
Ergänzungen und Ideen werden gern gehört am:

19.10.2016 um 19 Uhr im Cafe Barcelona in Steele,
bitte mit Anmeldung im Forum/Facebook oder hier.

Die groben Rahmenbedingungen werden noch im Forum veröffentlicht, damit ihr wisst ob die Tour und damit der Planungstermin was für euch ist.

https://www.erg1900.de/forums/…/tour-an-die-nordseeeeeeeeee/

Lauftreff erfolgreich gestartet

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lauftreffDer Lauftreff nimmt nun Formen an :-)
Eine kleine Gruppe fand sich um 19 Uhr am Lukas ein, um sich langsam ans Laufen ranzuarbeiten. Nicole machte sich mit den Einsteigern auf den Weg. Im Rythmus drei Minuten Laufen, eine Minute schnelles Gehen, ging es mit super Stimmung am Baldeneysee entlang. Volker bot die 5 Kilometer als durchgängigen Lauf an. Das Tempo ist moderat und für Einsteiger bestens geeignet. Mit ca 6:30 arbeiten wir uns nun hoch. Muskelkater gibt es auch noch gratis oben drauf! Also rein in die Laufschuhe und mitmachen! Erklärtes Ziel seit gestern ist der Silvesterlauf auf Zollverein. Die Anmeldung ist schon offen und die Startplätze schnell weg … also ran :-)

Start der Laufeinheit am Montag

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Nicole Osterkamp hat sich bereit erklärt uns ein wenig in die Geheimnisse des Laufens einzuweihen. Wir treffen uns montags um 19 Uhr am Lukas und starten mit lockeren Läufen die wir über den Winter steigern. Eine Baldeneysee-Umrundung sollte dann auch bald zu Fuß zu schaffen sein.

Wir starten mit 4-5 Kilometern, in einem Tempo von ca. 6:30 min/km. Es wäre daher gut, wenn ihr diese Streckenanforderungen bereits bezwingen könnt. Außerdem ist aufgrund der Dunkelheit an entsprechende Ausrüstung (Reflektoren, Licht etc.) zu denken. Geeignete Laufschuhe verstehen sich von selbst. Laufpro‘s sind natürlich auch zum gemeinschaftlichen Rumrennen willkommen.

Außerdem wird es natürlich auch wieder Höhentraining, Indoorradeln, Training in der Turnhalle (ganzjährlich), einen festen Wochenend-Trainingstreff und vielleicht den einen oder anderen Bahntag geben.

Gesamtwertung Vereinsmeisterschaft – Ergebnisse 6. Lauf EZF Wodantal

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Dominik Winkler und Nathalie Kutsch sind die Sieger der Vereinsmeisterschaft 2016! Wir gratulieren! :)

Während Nathalie bereits nach dem 5. Lauf am P10 als Siegerin feststand, wurde es in der Männerwertung noch einmal richtig spannend. Hier lag Dominik vor dem EZF nur einen Punkt vor Fabian – der letzte Lauf musste also entscheiden. Letztlich setzte sich Dominik mit einer knappen Minute vor Fabian durch, Platz 3 im Tagesergebnis ging an Jürgen Schnellmann, bei den Damen siegte Ulrike.

Hier sind die Ergebnisse:
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CTF-Wertungskarte 2017

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Hallo liebe Wertungskarten-InhaberInnen,
das Saisonende naht. Ich möchte Euch daher kurz die CTF-Wertungskarte 2017 vorstellen:
a.    Die CTF-Wertungskarte ist für den Übergangszeitraum Oktober bis zum Erhalt der „roten Wertungskarte 2017“ gedacht.
b.    Es gibt keine Auszeichnungen.
c.    Kostet einmalig 3 Euro
d.    Wenn keine „rote Wertungskarte 2017“ gewünscht wird, kann diese auch von RTFlern innerhalb der Saison genutzt werden.
e.    Enthält ebenfalls ein QR-Code.

Bitte gibt mir kurz eine Rückmeldung ob Ihr eine haben wollt.

Vielen Dank!

Sportliche Grüße
Euer Daniel Hillesheim
RTF-Fachwart

Ergebnis 5. Lauf Vereinsmeisterschaft

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Der fünfte Lauf der Vereinsmeisterschaft ist geschafft. Bei optimalen Bedingungen mussten diesmal 25 Runden auf dem Messeparkplatz Essen absolviert werden. In einem img_1875 packenden Finish siegte Lars Pomplum im Sprint vor Ulf Berger und Fabian Meinhardt. In der Gesamtwertung führt weiterhin Dominik Winkler, dicht gefolgt vor Fabian Meinhardt und Lars Pomplun. Der sechste und letzte Lauf – Zeitfahren im Wodantal – wird die Entscheidung über den diesjährigen Vereinsmeister bringen. Anbei ein paar Impressionen vom letzten Lauf.

 

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Adler Lüttringhausen Marathon

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imageBei bestem Wetter wurde heute von einigen ERG’lern der Marathon von Adler Lüttringhausen in Angriff genommen. Eine traumhafte Strecke erwartete die Teilnehmer. Zunächst Richtung Hückeswagen, vorbei an zahlreichen Talsperren und weiter Richtung Marienheide. Die Strecke war sehr verkehrsarm und gehört mit zu den schönsten RTF’s in der Region. Weiterlesen →