Schlingentraining (TRX®), Kettlebelltraining & Muskelregeneration mit der SMR-Rolle. Wir starten wieder in unsere Kursreihe mit unserem Partner bewegungsfelder. Alle Informationen findet ihr unten. Spaß und Muskelkater garantiert! :-)
Nicht nur die Bahn stellt ihren Fahrplan um.
Auch wir Radsportler müssen uns umstellen wenn die Tage kürzer werden. Unsere Montag- und Dienstag-Trainings sind nur noch mit Beleuchtung zu absolvieren. Und wer sich in den letzten Wochen auf den Weg machte musste feststellen, dass der harte Kern der Radsportler immer kleiner wird.
Nun werden Maßnahmen ergriffen um dem Winterspeck von vornherein keine Chance zu geben und die Form bis ins kommende Frühjahr zu konservieren.
Ab dem 27.10. trainieren wir wieder ab 19:00 Uhr in den Höhenkammer von “bewegungsfelder, Präventions und Höhenzentrum NRW”.
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt, eine Anmeldung ist erforderlich.
Unser Indoorcycling Veranstaltungen starten am 07.11. Wir trainieren in diesem Jahr in den Räumlichkeiten von “health city” in Essen Rüttenscheid immer freitags von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr.
Im November starten wir mit dem Bahntraining
auf der endlosen Holzpiste in Kaarst Büttgen.
Immer sonntags von 10-13 Uhr an folgenden Terminen:
02.11.14
30.11.14
11.01.15
08.02.15
Anmeldungen an bahntraining(at)erg1900.de
Gäste sind zum Cycling und auf der Bahn wie immer herzlich willkommen.
Teilnehmerbeiträge und weitere Rückfragen bitte an unsere E-Mail Adresse.
Bald gehts wieder rund:
Die beliebten Seminare der Essener Radsportgemeinschaft 1900 e.V. in Zusammenarbeit mit unserem Partner bewegungsfelder starten in eine neue Runde! Damit ihr auch
fit durch den Winter kommt, haben wir einige Termine für euch!
Haltet den Kalender bereit – genaue Informationen folgen in Kürze!
Die Mitglieder die ihre Kilometer, Zeiten, Krönchen und persönlichen Rekorde auch bei Strava sammeln sind herzlich eingeladen Club-Member zu werden:
http://www.strava.com/clubs/erg1900
Die ERG 1900 lädt erneut zum Bahntag ein!
Sichert euch schnell einen Platz und genießt
die rasante Fahrt über die endlose Holzpiste!
Bahntag 1: 24.11 von 14:00 bis 17:00 Uhr
Bahntag 2: 05.01 von 10:00 bis 13:00 Uhr
Bahntag 3: 02.02 von 10:00 bis 13:00 Uhr Weiterlesen
Wintertraining ist der Startschuss für die neue Radsaison, die beginnt nicht im April, sondern im November.
Indoor Cycling ist aus dem Wintertraining nicht mehr weg zu denken. Kein Schnee, Eis, Regen oder Dunkelheit kann uns abhalten. 90 Minuten Training pur.
Mit radsportspezifischen Trainingseinheiten auf dem Cycle Trainer halten wir uns fit.
Jeden Freitag 18:30 im einem Sport und Gesundheitszentrum Friedrichsbad.
Für 14 Trainingseinheiten:
Vereinsmitglieder 30,- €
Gäste 45,- €
Wir starten am 22.11.2013; 18:30 Uhr. Letzte Trainingseinheit am 7.3.2014
Anmeldung ab sofort über die Vereinsadresse.
ketterechts@erg1900.de
Gleich drei Termine haben wir in Kaarst-Büttgen gebucht.
Teilnehmerbeitrag für ERG 1900 Mitglieder:
6,- €; bei Buchung aller 3 Termine 13,- €
Gäste sind wie immer willkommen
Teilnehmerbeitrag für Gäste:
10,- € bei Buchung aller 3 Termine 26,- €
Jeweils zzgl. Leihgebühr für ein Bahnrad
Anmeldungen bitte unter bahntraining@erg1900.de
Gestern machten sich Max, Robin, Rene (v.l.n.r) und Micha H. (Fotograf) auf eine kleine Trainingsausfahrt zum Kahlen Asten. Mit einem Schnitt von 28km/h und gelegentlichen Zwischenstops beim Bäcker, ließen sie die 200 Kilometer hinter sich! Super Aktion und klasse Leistung! Besonders von Robin, der mit seinen 15 Jahren schon solche Touren mitfahren kann! Weiter so!
Am Dienstag den 2. April sind 5 Junge Wilde und Rolf ins wunderschöne Sauerland gefahren. Ursprünglich wollten wir mit dem Rad ins Sauerland fahren, was leider nicht funktioniert hat :(
Kaum waren wir im Sauerland, sind wir direkt aufs Rad gestiegen und haben eine schöne Runde gedreht, vorbei am Möhnesee. Weiterlesen