Fotos vom Seminar Krafttraining online

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Herzlichen Dank an alle Teilnehmer, die unser Seminar „Krafttraining im Radsport“ besucht haben. Wir hoffen ihr konntet alle ein paar nützliche Informationen mit nach Hause nehmen und die Tipps in Zukunft in euer Training einbauen! Wir wünschen euch dabei viel Erfolg!

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SEMINAR :: Krafttraining im Radsport

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Wie viel Kraft braucht der Radfahrer? Diese Frage stellt sich immer wieder beim Anblick imposanter Oberschenkel-Umfänge. Fakt ist: Wenn Krafttraining dann jetzt, d.h. mit Beginn des Wintertrainings. Kraftausdauer oder Muskelzuwachs stehen zur Diskussion. Wer was braucht und wie es im Training umgesetzt werden kann, zeigt bewegungsfelder in unserem Seminar „Krafttraining im Radsport“. Weiterlesen →

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„Kreuz und quer durch den Emscherbruch“

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Die CTF vom RC Buer/Westerholt war am 23. Oktober Ausflugsziel für 707 begeisterte MTB-Fans. Bei goldenem Herbstwetter und trockenen Bedingungen, konnten die Biker zwischen drei Runden wählen.
„Auf den Halden erwarten euch knackige Anstiege, rasante Abfahrten, verschlungene Singletrails und schöne Ausblicke über das Ruhrgebiet“, meint der

RC auf seiner Webseite, was die Sportler mit ihren glücklichen Gesichtern bei der Zieleinfahrt bestätigten.
Infos zur CTF HIER

Unser jüngstes Vereinsmitglied

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Leon aus Essen fährt Rennrad seit seinem 5. Lebensjahr.
Auf einem 16″ Rennrad Marke Eigenbau, teilte er die Begeisterung mit seinem Vater, mit dem er zusammen an den Wochenenden unterwegs ist. Mit 7 Jahren bekam er zum Geburtstag einen gelben Flitzer aus der Fahrradschmiede ‘Radsport – Schwöbel’. Erste Testfahrten mit einem Trek KDR 1000 waren das Highlight im Herbst 2011. [Quelle: Essen-Young-Heroes] Weiterlesen →

Abschluß der RTF – Saison

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Traditionell findet der Abschluss der RTF Saison für uns in Haltern statt. Am 16.10.2011 ist die letzte Gelegenheit noch einmal Wertungspunkte auf der 2011er Karte zu sammeln. Wir starten um 9:00 Uhr.
Im Anschluss können die Wertungskarten vor Ort bei Christian Fahnenstich zur Auswertung abgegeben werden. Spätetstens bis Montag 17.10. müssen die Karten dann bei Christian vorliegen.

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1 Kilometer-Sprint :: letzter Vereinslauf 2011

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Der Herbst zeigt sich derzeit leider lieber von seiner nassen Seite, als uns mit seinen bunten Farben ein paar nette Ausfahrten zu bescheren. Aber während sich die einen in ein Studio verkrümeln oder in der Saisonpause faulenzen, trat unser harter Kern gestern zum letzten Vereinslauf an. Der 1 Kilometer-Sprint an der Wuppertaler Straße.
Mit 1:24:23 Minuten konnte Benedikt Nowak den Sieg nach Hause sprinten und verwies Jörg Ostendorp (1:26:73 min) und Rolf Hostadt (1:39:59 min) auf die Plätze zwei und drei.
Zu den Ergebnissen der Vereinsläufe

Indoor-Cycling :: Fit durch den Winter

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Mit den letzten schönen und sommerlichen Tagen, geht nun auch die Radsaison 2011 zu Ende. Viele Sportler starten in die wohlverdiente Saisonpause, um sich zu erholen und dem Körper etwas Ruhe und Entspannung zu gönnen. Doch nach der Saison ist vor der Saison und dazwischen liegt die kalte und nasse Jahreszeit. Weiterlesen →