Essen bedeutet Genuß und das soll auch bei einer ausgewogenen gesunden Ernährung so bleiben. Unsere tägliche Ernährung hat große Auswirkungen auf unsere allgemeine Leistungsfähigkeit. Wie ernähre ich mich, um auch beim Training die besten Anpassungen zu erzielen? Wie komme ich leistungsfähig durch den Alltag, damit ich mich auch nach dem Job zum Training motivieren kann. Das Team von bewegungsfelder bietet viele neue Informationen und kleine alltagstaugliche Leckereien zum Ausprobieren und Kosten der gesunden Powerfood, zusammen mit der Essener Radsportgemeindschaft.

Wann? Mi. 23.11.2011 um 19 Uhr
Wo? Lehrküche in Essen Borbeck
Die genaue Adresse wird den Teilnehmern nach Anmeldung mitgeteilt.

ACHTUNG! Anmeldung bis zum 15.11.
unter Kontakt oder per Mail an ketterechts@erg1900.de
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!! Vereinsmitglieder haben Vorrang!
Nichtmitglieder der ERG zahlen einen Teilnehmerbeitrag von 10 Euro.

Die Anmeldung ist geschlossen. Im Laufe der nächsten Tage werden Anmeldebestätigungen an die Teilnehmer versendet! Wir freuen uns auf einen sportlichen Abend mit kräftigen Infos mit euch!

Wieder einmal haben wir eine Saison geschafft und ein hoffentlich nicht so strenger Winter steht vor der Tür. Rechtzeitig vor der kalten Jahreszeit haben wir unsere letzten Vereinsläufe über die Bühne, oder besser über die Straßen gebracht. Weiterlesen →

Wie viel Kraft braucht der Radfahrer? Diese Frage stellt sich immer wieder beim Anblick imposanter Oberschenkel-Umfänge. Fakt ist: Wenn Krafttraining dann jetzt, d.h. mit Beginn des Wintertrainings. Kraftausdauer oder Muskelzuwachs stehen zur Diskussion. Wer was braucht und wie es im Training umgesetzt werden kann, zeigt bewegungsfelder in unserem Seminar „Krafttraining im Radsport“. Weiterlesen →

Traditionell findet der Abschluss der RTF Saison für uns in Haltern statt. Am 16.10.2011 ist die letzte Gelegenheit noch einmal Wertungspunkte auf der 2011er Karte zu sammeln. Wir starten um 9:00 Uhr.
Im Anschluss können die Wertungskarten vor Ort bei Christian Fahnenstich zur Auswertung abgegeben werden. Spätetstens bis Montag 17.10. müssen die Karten dann bei Christian vorliegen.

Der Herbst zeigt sich derzeit leider lieber von seiner nassen Seite, als uns mit seinen bunten Farben ein paar nette Ausfahrten zu bescheren. Aber während sich die einen in ein Studio verkrümeln oder in der Saisonpause faulenzen, trat unser harter Kern gestern zum letzten Vereinslauf an. Der 1 Kilometer-Sprint an der Wuppertaler Straße.
Mit 1:24:23 Minuten konnte Benedikt Nowak den Sieg nach Hause sprinten und verwies Jörg Ostendorp (1:26:73 min) und Rolf Hostadt (1:39:59 min) auf die Plätze zwei und drei.
Zu den Ergebnissen der Vereinsläufe

Liebe Gitti, deine Vereinskollegen und Kolleginnen lassen Dir die besten Genesungswünsche zukommen!

Wir hoffen, dass du schnell wieder auf die Beine kommst!

Mit den letzten schönen und sommerlichen Tagen, geht nun auch die Radsaison 2011 zu Ende. Viele Sportler starten in die wohlverdiente Saisonpause, um sich zu erholen und dem Körper etwas Ruhe und Entspannung zu gönnen. Doch nach der Saison ist vor der Saison und dazwischen liegt die kalte und nasse Jahreszeit. Weiterlesen →