Seminar – Ernährung während des Wettkampfs

ACHTUNG: DAS SEMINAR MUSS KRANKHEITSBEDINGT LEIDER KURZFRISTIG ABGESAGT WERDEN!

“ Ohne Körner keine Leistung“

Im letzten Seminar unserer Saisonvorbereitung wollen wir uns dem Thema „Ernährung während des Wettkampfes“ nähern:

Warum muss ich während des Wettkampfes überhaupt etwas essen?
Was genau sollte ich zu mir nehmen und vor allem wann, um meine optimale Leistung abrufen zu können?

Anhand verschiedener Leistungsdiagnostiken wird Stephan Erdmann von bewegungsfelder uns diese Fragen exemplarisch für ein 90-150km-Rennen und ein 24h

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Workshop – Ausgleichstraining für RadsportlerInnen

Wenn der sitzende Mensch aufs Rad steigt, sind Haltungsdefizite vorprogrammiert. Aber auch alleiniges Radfahren über Stunden kann zu Rückenschmerzen und verkürzten Oberschenkelrückseiten führen.
In diesem Workshop unseres Kooperationspartners bewegungsfelder wollen wir Eure Haltung analysieren und mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen (mit und ohne Hilfsmittel) längerfristig verbessern. Mobilisation & SMR gehören natürlich auch dazu.

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Gesamtwertung Vereinsmeisterschaft – Ergebnisse 6. Lauf EZF Wodantal

Dominik Winkler und Nathalie Kutsch sind die Sieger der Vereinsmeisterschaft 2016! Wir gratulieren! :)

Während Nathalie bereits nach dem 5. Lauf am P10 als Siegerin feststand, wurde es in der Männerwertung noch einmal richtig spannend. Hier lag Dominik vor dem EZF nur einen Punkt vor Fabian – der letzte Lauf musste also entscheiden. Letztlich setzte sich Dominik mit einer knappen Minute vor Fabian durch, Platz 3 im Tagesergebnis ging an Jürgen Schnellmann, bei den Damen siegte Ulrike.

Hier sind die Ergebnisse:
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Mitgliederentwicklung

IMG-20160902-WA0000Der Mitgliederzuwachs der letzten Jahre geht weiter. Jetzt sind wir tatsächlich schon 150! Damit hat sich die Mitgliederzahl seit 2011 glatt verdoppelt, seit 2008 sogar verdreifacht. Allein in diesem Jahr durften wir sage und schreibe 25 neue Mitglieder begrüßen. Hervorzuheben: erstmals sind in einem Jahr mehr Frauen als Männer dem Verein beigetreten, was die „Quote“ auf 22% anhebt.

Der ERG-Zug rollt! :)

Powermeterverleih gestartet

garminEndlich ist es soweit und Ihr könnt die beiden Garmin Vector 2S Powermeter ausleihen. Alle Infos zum Verleih findet hier. Wir wünschen Euch viel Spaß bei wattgesteuerter Trainingsquälerei! :)

Passend dazu findet am 3. September um 14:30 Uhr bei unserem Partner bewegungsfelder das Kurzseminar Watttraining statt, zu dem wir Euch noch einmal herzlich einladen möchten.